![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/05/1A/50811A3609D3AF8C72F349B66A3C051A.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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老是睡5個(gè)小時(shí)自然醒怎么辦
2023-01-11 10:56:24收聽(tīng)：-
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老是睡5個(gè)小時(shí)自然醒怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
正常情況下人的睡眠時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，能夠保證人體的休息和體力、腦力的恢復(fù)。如果只睡5個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量較高也不會(huì)影響身體健康，若睡5個(gè)小時(shí)睡眠質(zhì)量較差，醒后全身乏力、自居不解乏、精神萎靡不振，說(shuō)明睡眠質(zhì)量和時(shí)間都有問(wèn)題，需要治療調(diào)理。自身調(diào)理，生活有規(guī)律，不熬夜，調(diào)