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25-羥維生素D3偏低，說(shuō)明身體的維生素D營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不足，應(yīng)該引起重視。維生素D主要來(lái)源是陽(yáng)光照射在皮膚上，皮膚利用膽固醇作為原料合成維生素D。維生素D雖然叫維生素，但是實(shí)際上是鈣磷代謝的激素，同時(shí)和骨骼健康相關(guān)，這是維生素D經(jīng)典的作用。
另外，維生素D現(xiàn)在也發(fā)現(xiàn)有很多非經(jīng)典作用，比如維生素D和腫瘤以及心腦血管疾病，還有糖尿病密切相關(guān)。如果缺乏了維生素D或者維生素D營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)低，可能會(huì)出現(xiàn)以上疾病的風(fēng)險(xiǎn)增高。因此，如果出現(xiàn)了維生素D水平營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)偏低，建議加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)最好是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，每天有半個(gè)小時(shí)就完全可以。也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，食物當(dāng)中往往含有非常少的維生素D，像深海的魚(yú)類(lèi)或者比較好的蘑菇、木耳，但是往往含量比較低。如果維生素D水平非常低，建議額外補(bǔ)充維生素D。