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多吃豆腐的第一個(gè)好處是能夠增加機(jī)體的抵抗力，因?yàn)槎垢?dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，為免疫球蛋白等眾多的免疫物質(zhì)提供豐富的原料，進(jìn)而能夠讓我們在抵抗疾病的能力方面有很大的提高。
多吃豆腐的第二個(gè)好處是能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止腰膝酸軟和腰腿痛，因?yàn)槎垢?dāng)中也含有豐富的鈣質(zhì)并且鈣磷比例合適，吸收率會(huì)比較高一些。
多吃豆腐的第三個(gè)好處是能夠讓我們的內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)更加的穩(wěn)定，因?yàn)槎棺赢?dāng)中，往往都含有一些大豆異黃酮在內(nèi)的眾多類似于激素的物質(zhì)，進(jìn)而能夠讓體內(nèi)的代謝調(diào)節(jié)更加的穩(wěn)定。