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副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

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吃什么能補充B族維生素

2023-12-23 09:45:38收聽：-

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吃什么能補充B族維生素

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語音內(nèi)容

補充B族維生素吃的第一類食物，是谷類尤其是谷類當中的粗糧，比如像玉米、蕎麥、燕麥、大麥，這一些谷物當中往往都含有著非常豐富的B族的維生素。
補充B族維生素吃的第二類的食物，是豆類的食物，比如像黃豆、綠豆、紅豆、黑豆，也能夠為機體補充豐富的B族維生素。補充B族維生素吃的第三類的食物，是綠