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腰椎間盤突出推拿的方法，可以用指腹或者手掌大魚肌等進行針對疼痛部位的推拿，推拿可以進行以下幾個方面：
1、針對腰部疼痛的部位推拿。
2、針對腿部放射痛部位的推拿。
推拿的時候可以選擇比較輕的按摩手法，推拿用點、按、揉等，需要注意避免手法過重，同時可以針對腰部疼痛穴位，比如腰陽關(guān)穴、夾脊穴等進行推拿。推拿的時候要注意，最好檢查清楚椎間盤突出的大小，如果突出非常大，壓迫脊髓和神經(jīng)根或者有椎管狹窄，推拿要用比較輕的手法或者建議不要推拿。推拿的時候還可以針對腿部，或者臀部坐骨神經(jīng)痛的情況進行推拿，可以針對足三里等。需要配合其他的治療方法，對椎間盤突出治療更有效果。