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-視頻-文章-語(yǔ)音
改善睡眠的方法
2023-04-10 16:08:15收聽：-
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改善睡眠的方法
語(yǔ)音內(nèi)容
睡眠是人體必需的、主動(dòng)的生理過程。人體在睡眠中能夠消除疲勞，恢復(fù)腦力、精力、體力。睡眠是在外界環(huán)境、社會(huì)因素，以及自身的內(nèi)在調(diào)節(jié)的相互影響下周期性出現(xiàn)的。
因此想要改善睡眠，睡得更好，必須把握好這些因素，特別是人體自身的內(nèi)在調(diào)節(jié)，這是睡覺的主要?jiǎng)恿Α?br/>從周圍環(huán)境來(lái)說(shuō)，需要把握好睡眠環(huán)境，包括安靜、
因此想要改善睡眠，睡得更好，必須把握好這些因素，特別是人體自身的內(nèi)在調(diào)節(jié)，這是睡覺的主要?jiǎng)恿Α?br/>從周圍環(huán)境來(lái)說(shuō)，需要把握好睡眠環(huán)境，包括安靜、