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減肥低熱量食譜
2023-02-23 15:02:14收聽:-
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減肥低熱量食譜
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減肥食譜需要低熱量,還需要營(yíng)養(yǎng)均衡,早餐可以用亞麻籽燕麥黑豆?jié){,搭配燕麥雞蛋羹和蒸食物,再搭配水果和一杯酸奶。
亞麻籽燕麥黑豆?jié){包括黑豆、燕麥片、熟亞麻籽和枸杞干,蒸食物包括蒸鐵棍山藥和蒸茄子,水果可以搭配小番茄,酸奶要全脂無糖酸奶。
午餐可以用紅小豆米飯,搭配肉末木耳炒圓白菜,再加上生菜沙拉和一杯
亞麻籽燕麥黑豆?jié){包括黑豆、燕麥片、熟亞麻籽和枸杞干,蒸食物包括蒸鐵棍山藥和蒸茄子,水果可以搭配小番茄,酸奶要全脂無糖酸奶。
午餐可以用紅小豆米飯,搭配肉末木耳炒圓白菜,再加上生菜沙拉和一杯