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記不住東西、反應(yīng)有些遲鈍的情況，在飲食當(dāng)中應(yīng)當(dāng)多吃富含有維生素、礦物質(zhì)，并且纖維素豐富的蔬菜、水果。因為這一類的食物可以提高大家的記憶能力，比如芹菜、菠菜、油菜等蔬菜，以及蘋果、香蕉、梨等水果。針對記憶力減退的患者，可以多吃富含有卵磷脂的食物，例如核桃、杏仁、松子等堅果類食物，這一類食物因為富含有卵磷脂，也具有提高記憶力的作用。
如果患者出現(xiàn)記憶力差、腦子反應(yīng)遲鈍，是因為睡覺質(zhì)量下降、熬夜等原因造成，患者就要從多方面調(diào)整飲食，特別是在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，可以服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，來改善睡眠質(zhì)量。