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純牛奶作為乳制品，它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和非常容易吸收的鈣質(zhì)。如果每天堅(jiān)持喝牛奶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充非常好的乳類蛋白質(zhì)，對(duì)于增加體內(nèi)的免疫物質(zhì)，增加體內(nèi)肌肉這樣的受體組織有非常大的幫助。鈣很好的來(lái)源是乳類和乳制品，所以堅(jiān)持每天喝適量的純牛奶，對(duì)于補(bǔ)充體內(nèi)的鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松，強(qiáng)壯骨骼和穩(wěn)定情緒都有非常大的幫助。中國(guó)居民膳食指南推薦每天的奶類攝入量大概在250ml左右，每天堅(jiān)持喝適量的純牛奶，在補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)方面的好處還是比較明顯的。