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    靜息能量什么意思

    2023-06-25 08:28

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    人體無論是在進(jìn)食以后還是在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)消耗一些能量,靜息能量的意思就是說不做任何的運(yùn)動(dòng),也不吃東西的情況下,身體維持最基本的新陳代謝所需要的能量。一般規(guī)定在進(jìn)食兩個(gè)小時(shí)以上,在合適的溫度下平臥休息30分鐘后的能量消耗,主要用于維持機(jī)體細(xì)胞、器官的正常功能和人體的覺醒狀態(tài)。
    正常人熱量的需求可根據(jù)年齡、性別、身高和體重來計(jì)算,也就是說熱量需求應(yīng)根據(jù)每個(gè)人進(jìn)行計(jì)算,通過計(jì)算和測定靜息能量的消耗,并用身體活動(dòng)的系數(shù)和應(yīng)激程度加以調(diào)整,這樣的算法就可以算出每個(gè)人一天至少所需要的熱量。有兩種算法,一個(gè)是間接測熱法,是比較準(zhǔn)確的測量方法,還可以Harris公式來方便的計(jì)算。

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