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和諧、適度的性生活有多方面的好處：一、可以改善睡眠，在性生活中，體內(nèi)能量消耗比較大，且神經(jīng)、肌肉緊張度較強，一旦放松后會感到疲倦而容易入睡，并可提高睡眠質(zhì)量。二、可以防止衰老，在性生活中體內(nèi)各種分泌腺分泌量增加，使機體內(nèi)各種激素水平趨于穩(wěn)定，增強細胞活力，有效防止衰老。三、可以增強自信，定期、和諧的性生活