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濕氣重多是由于外感六淫寒濕之邪及飲食不良，多食肥甘厚膩食物引起脾失健運(yùn)、水濕困阻等。臨床多表現(xiàn)乏力、口干、飲食納差、體胖、浮腫、肢體酸困，舌苔白膩、苔厚等。治療健脾利濕、化氣行水、溫化寒濕。具體做法如下：
一、生活調(diào)節(jié)，合理膳食，多吃水果、蔬菜，如扁豆、山藥、薏仁、陳皮等，少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；規(guī)律起居，不要熬夜；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
二、可以汗蒸，中藥泡腳，如陳皮、羌活、生姜、防風(fēng)、艾葉等泡腳，或者推拿足三里、捏脊等，調(diào)和陰陽、健脾除濕。