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治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)：首先是頸部運(yùn)動(dòng)，頭向前傾10次，向后仰10次，向左傾10次，向右傾10次；然后緩慢搖頭，向左轉(zhuǎn)動(dòng)10次，向右轉(zhuǎn)動(dòng)10次。再者，就是搖動(dòng)上肢，左臂搖動(dòng)大約20次，然后再搖動(dòng)右臂20次左右，兩臂平伸，雙手五指做屈伸運(yùn)動(dòng)，可以做50次。需要進(jìn)行局部的按摩，可予頸椎、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或者肌肉繃緊的地方，在這些反