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      懷孕便秘怎么辦
      2023-12-26 14:47:45收聽-
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      懷孕便秘怎么辦
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      便秘是孕期常見癥狀之一,多發(fā)于妊娠后期。孕婦注意增加活動量,避免久坐久站,可以做孕婦操、瑜伽或多散步,緩解便秘,有助于生產(chǎn)??梢杂脺厮锤亻T局部,改善肛門的血液循環(huán)。有便意時馬上上廁所,養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。另外,多喝酸奶,酸奶中含有乳酸菌,有助于排便。多吃新鮮的水果蔬菜,特別是粗纖維的食物,如韭菜、蒜苔、燕麥、粳米等,還有香蕉、火龍果、蜂蜜等具有潤滑腸道作用的食物,促進(jìn)排便。
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