国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

便秘是孕期常見癥狀之一，多發(fā)于妊娠后期。孕婦注意增加活動量，避免久坐久站，可以做孕婦操、瑜伽或多散步，緩解便秘，有助于生產(chǎn)?？梢杂脺厮锤亻T局部，改善肛門的血液循環(huán)。有便意時馬上上廁所，養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。另外，多喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，有助于排便。多吃新鮮的水果蔬菜，特別是粗纖維的食物，如韭菜、蒜苔、燕麥、粳米等，還有香蕉、火龍果、蜂蜜等具有潤滑腸道作用的食物，促進(jìn)排便。