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瘦肚子小竅門
2023-07-26 16:44:58收聽：-
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瘦肚子小竅門
語(yǔ)音內(nèi)容
瘦肚子主要就是控制飲食，同時(shí)需要運(yùn)動(dòng)和輔助中藥來(lái)通腑泄?jié)峁餐瓿?。控制飲食，早餐必須要吃飽并且吃好，中午盡量以少量的米飯或者面食這種主食為主，比例較多的是排骨、雞肉或者吃一些魚肉，增加肉類蛋白和蔬菜類的攝入，可以增加胃腸道的粗纖維，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加排便。晚餐盡量不吃或者以水果代替，如果實(shí)在控制不住，可以用西蘭花