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減肥最快、最有效，首先從生活方式入手，改變生活方式，實(shí)際主要是飲食的控制加上運(yùn)動(dòng)，從治療效果看，控制飲食加多運(yùn)動(dòng)是一個(gè)最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)的減肥方法，但是做起來(lái)比較困難，因?yàn)樾枰獓?yán)格控制飲食，另外配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且有一定的毅力和恒心。如果只是短期內(nèi)不吃飯，多運(yùn)動(dòng)，可能體