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懷孕之后，對于身體健康的孕媽媽來說，從日常的飲食、運(yùn)動(dòng)、作息各方面，還是有一些需要注意的，第一、吃的方面，在孕早期，可以按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的備孕期媽媽“膳食寶塔”，來均衡飲食，因?yàn)樵性缙谔殞毾鄬Ρ容^小，并不需要攝入過多的能量。在懷孕的中期和晚期，胎寶寶生長發(fā)育的速度會加快，可以按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕期婦女“膳食寶塔”來進(jìn)行飲食。第二、除了吃之外，還有就是運(yùn)動(dòng)。有些孕媽媽在懷孕之前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為了能順利地分娩，懷孕之后就要開始動(dòng)起來，但是運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，最好由專業(yè)的健身教練或者是瑜伽老師來指導(dǎo)。如果懷孕前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，孕期只要不是劇烈運(yùn)動(dòng)，可以將運(yùn)動(dòng)習(xí)慣維持下去。第三、對于孕媽媽，懷孕之后要注意作息規(guī)律，早睡早起。在懷孕中晚期，睡姿盡量不要選擇平臥位，因?yàn)樵龃蟮淖訉m會對下腔靜脈造成壓力。在側(cè)臥方面，其實(shí)左側(cè)、右側(cè)都可以，并不是像很多媽媽互相之間傳言的只能睡左側(cè)。第四、日常的生活方面，有些媽媽喜歡喝咖啡、喝茶，懷孕之后，就要盡可能減少咖啡和茶的攝入。煙和酒是一定要避免的，尤其是二手煙。第四、在懷孕期間盡可能維持一個(gè)好的心情，如果有不開心的事情，一定要去尋求準(zhǔn)爸爸，或者是家里的其他親戚朋友的幫助。實(shí)在很難解決的問題，也可以去咨詢心理醫(yī)生，或者是專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員。