![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/5C/ooYBAFrQekOAatnlAAB7i1YPEdo96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么叫縮肛運(yùn)動
2023-09-06 21:41:04收聽：-
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什么叫縮肛運(yùn)動
語音內(nèi)容
縮肛運(yùn)動，是將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。在站立或者坐位的時候，都可以進(jìn)行。每次做縮肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5-10分鐘，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病?？s肛運(yùn)動，可以采取站立或者端坐的姿勢，可以調(diào)理五臟，益壽延年，可對前列腺進(jìn)行按摩，促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕，