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什么叫縮肛運(yùn)動
2023-09-06 21:41:04收聽:-
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什么叫縮肛運(yùn)動
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縮肛運(yùn)動,是將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進(jìn)行。在站立或者坐位的時候,都可以進(jìn)行。每次做縮肛運(yùn)動50次左右,持續(xù)5-10分鐘,可以促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防痔瘡等肛周疾病??s肛運(yùn)動,可以采取站立或者端坐的姿勢,可以調(diào)理五臟,益壽延年,可對前列腺進(jìn)行按摩,促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕,