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對(duì)于頸椎病的患者來(lái)說(shuō)，合適的運(yùn)動(dòng)可以使頸肩部肌肉緊張，松弛有度，使頸部骨骼與肌肉達(dá)到匹配良好，從而起到防治頸椎病的作用。較好的合適運(yùn)動(dòng)如太極拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放風(fēng)箏等等，太極拳中的招式非常重視站姿以及頭、眼、頸、四肢配合和協(xié)調(diào)。在打羽毛球過(guò)程中，頭部會(huì)隨羽毛球運(yùn)動(dòng)做前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)期伏案、埋頭工作的患者，在回接高球時(shí)，抬頭看球的動(dòng)作還可以很好的起到反向治療效果，而且向后引臂回球的動(dòng)作能使頸椎與脊柱處于放松狀態(tài)，緩解頸肩酸痛，因而能夠很好的防治頸椎病。