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由于現(xiàn)在的低頭族越來越多，長期低頭伏案工作、學習的人越來越多，隨之出現(xiàn)頸椎病的患者也越來越多，那么就有必要掌握良好的睡姿，有助于頸部的放松休息。頸椎有其正常的生理弧度，主要起減震作用，如果選擇合適的枕頭，保持正確的睡姿，符合頸椎的生理弧度，就會使頸椎得到充分的放松，緩解頸部不舒服的癥狀。睡覺時要選擇稍硬的床墊，這樣腰背部肌肉也會得到充分的支撐，有助于肌肉的放松休息。正確的仰睡姿勢，一般睡覺時腿伸直，其實最好是膝關(guān)節(jié)下墊一枕頭，保持下肢一定的曲度，正確的側(cè)睡姿勢是頭部較肩部略微向后，雙髖、雙膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。選擇一款比較符合頸椎曲度的枕頭也非常重要，應選擇符合頸椎生理曲度向前凸的枕頭，這樣就會使頸椎充分放松，緩解頸部酸脹不適的感覺。