-視頻-文章-語音
頸椎病正確睡姿是什么樣
2023-06-12 15:36:40收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
頸椎病正確睡姿是什么樣
語音內(nèi)容
由于現(xiàn)在的低頭族越來越多,長期低頭伏案工作、學習的人越來越多,隨之出現(xiàn)頸椎病的患者也越來越多,那么就有必要掌握良好的睡姿,有助于頸部的放松休息。頸椎有其正常的生理弧度,主要起減震作用,如果選擇合適的枕頭,保持正確的睡姿,符合頸椎的生理弧度,就會使頸椎得到充分的放松,緩解頸部不舒服的癥狀。睡覺時要選擇稍硬的床墊,這樣腰背部肌肉也會得到充分的支撐,有助于肌肉的放松休息。正確的仰睡姿勢,一般睡覺時腿伸直,其實最好是膝關(guān)節(jié)下墊一枕頭,保持下肢一定的曲度,正確的側(cè)睡姿勢是頭部較肩部略微向后,雙髖、雙膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。選擇一款比較符合頸椎曲度的枕頭也非常重要,應選擇符合頸椎生理曲度向前凸的枕頭,這樣就會使頸椎充分放松,緩解頸部酸脹不適的感覺。
分享:
骨科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了