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血壓高怎么調(diào)理
2023-03-11 22:49:51收聽：-
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血壓高怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
血壓高的調(diào)理，主要包括兩個方面：
第一個方面是生活方式的改善。要做到低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，每日鈉鹽的攝入量不超過3g，盡量不食用動物內(nèi)臟、動物脂肪及油炸食品，可以食用蛋清、雞肉、鴨肉等優(yōu)質(zhì)蛋白?？梢远嗍秤镁G葉蔬菜以及西瓜、獼猴桃、蘋果等有一定降壓作用的水果。要做到適量運(yùn)動，控制體重，戒煙、戒酒。
第
第一個方面是生活方式的改善。要做到低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，每日鈉鹽的攝入量不超過3g，盡量不食用動物內(nèi)臟、動物脂肪及油炸食品，可以食用蛋清、雞肉、鴨肉等優(yōu)質(zhì)蛋白?？梢远嗍秤镁G葉蔬菜以及西瓜、獼猴桃、蘋果等有一定降壓作用的水果。要做到適量運(yùn)動，控制體重，戒煙、戒酒。
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