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主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

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腰上的贅肉怎么減最有效

2023-01-05 14:39:06收聽：-

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腰上的贅肉怎么減最有效

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語音內(nèi)容

并沒有任何一種運動，能夠減除局部贅肉，想要減除腰上的贅肉，只能做系統(tǒng)的全身性的減脂運動，一般應(yīng)用于長時間的有氧運動，消耗熱量，同時在飲食上一定注意控制碳水化合物的攝入，控制能量的攝入，將飲食、運動配合起來，每天形成熱量赤字，才能減除腰上的贅肉。常用的運動有慢跑、健身操、肌肉