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      養(yǎng)腎的食物有哪些
      2023-12-01 15:34:21收聽-
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      養(yǎng)腎的食物有哪些
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      養(yǎng)腎的食物比較多,腎屬黑色的食物,黑色的食物或者象形的食物,都具有補腎的作用和功效,比如日常生活中經(jīng)常食用栗子、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、韭菜;象形的食物,比如黃豆、紅小豆等豆制品都具有良好的補腎作用。
      如果出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn),可以通過上述食物進行食療,也可以通過進食枸杞、核桃、黑桑葚、山藥以及芡實等藥物進行補充。對于腎虛,還可以通過進食海產(chǎn)品,比如海參、鮑魚、泥鰍魚、蝦以及海藻類等,其含有豐富的鋅成分,對于性腺發(fā)育及腎虛表現(xiàn)有良好的補充作用。
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