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小腿肌肉拉傷緩解的辦法，首先需要嚴(yán)格的注意休息、保護(hù)。因為本身就有損傷，如果繼續(xù)活動就會加重?fù)p傷，并且不利于損傷的修復(fù)。對于腫的厲害，需要抬高患肢，有利于靜脈回流，利于消腫。傷后48小時以后可以進(jìn)行燙洗，燙洗可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀的作用。藥物方面可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，和活血化瘀藥物治療就可以，對于這樣的病人，可以配合理療的辦法，比如針灸、烤電更有利于肌肉拉傷的恢復(fù)。