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補腎是指通過飲食、藥補、健身、運動、氣功、針灸、按摩等手段，達到改變腎虛狀態(tài)。補腎的食物有哪些：
第一、鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚，性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
第二、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。
第三、海參，性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰、腎陽雙補之品。
第四、粟米，又稱谷子，能補腎