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副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結合科

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游泳可以減肥嗎

2023-06-19 22:33:47收聽：-

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游泳可以減肥嗎

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游泳是肯定可以減肥的，游泳所消耗的熱量甚至比跑步都多。因為水具有導熱性，比空氣要高，在水中停留所消耗的熱量，是在空氣中所不能比擬的。
為了維持機體熱量的平衡，身體需要動員大量的熱量物質進行分解，以補充損失的熱量，維持體溫恒定。同時水的阻力很大，人在水中運動，會使自己的新陳代謝增加，對心腦血管系統等