-視頻-文章-語音
瑜伽如何減肥
2023-07-06 18:59:52收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
瑜伽如何減肥
語音內(nèi)容
有很多的瑜伽動作都可以減肥,根據(jù)想要減的部位選擇合適動作即可。如想要減掉大肚腩,可以選擇坐位,展開雙腿,上身保持挺直的狀態(tài),兩手臂向身前伸直并十指相扣,然后開始動作,當呼氣時腰部向前彎曲,上身前傾,以腰部為中軸線,順時針運動上身;吸氣時上身向后仰,保持雙手臂水平狀態(tài)。
每次可選擇順時針、逆時針各做十次即可,通
每次可選擇順時針、逆時針各做十次即可,通