![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/DB/o4YBAFrMjw-AfE59AAC0UPMN2qI40.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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瑜伽如何減肥
2023-07-06 18:59:52收聽(tīng)：-
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瑜伽如何減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
有很多的瑜伽動(dòng)作都可以減肥，根據(jù)想要減的部位選擇合適動(dòng)作即可。如想要減掉大肚腩，可以選擇坐位，展開(kāi)雙腿，上身保持挺直的狀態(tài)，兩手臂向身前伸直并十指相扣，然后開(kāi)始動(dòng)作，當(dāng)呼氣時(shí)腰部向前彎曲，上身前傾，以腰部為中軸線，順時(shí)針運(yùn)動(dòng)上身；吸氣時(shí)上身向后仰，保持雙手臂水平狀態(tài)。
每次可選擇順時(shí)針、逆時(shí)針各做十次即可，通
每次可選擇順時(shí)針、逆時(shí)針各做十次即可，通