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月經(jīng)期可以吃黑豆嗎
2023-11-17 12:43:25收聽：-
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月經(jīng)期可以吃黑豆嗎
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月經(jīng)期間可以吃少量黑豆，黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，比如含有脂肪、蛋白質(zhì)，女性在月經(jīng)期間吃的話，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。而且黑豆含有鐵質(zhì)，經(jīng)期吃能夠補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血。黑豆中的膳食纖維含量也多，適當(dāng)吃些能夠有效預(yù)防月經(jīng)期間便秘的情況。黑豆中還含有豐富的卵磷脂，能夠降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。黑