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鍛煉心臟的最好運動是什么
2023-09-10 09:43:52收聽:-
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鍛煉心臟的最好運動是什么
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鍛煉心臟最好的運動為有氧運動。有氧運動強度低、有節(jié)奏、不中斷,持續(xù)時間較長的運動都屬于有氧運動,比如快走、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等,一般都屬于有氧運動。有氧運動的特點是運動時血氧供需能保持平衡,工作時需要更多的燃料,燃料的供應正好充足,這樣才使得心臟在平衡穩(wěn)定的狀態(tài)下工作。在運動的過程中,人體的代謝水平提高,對血和氧的需求相應的提高。有氧運動的好處,可以提高血管的功能,有效的改善血脂以及改善心臟的供血和心肌的功能。
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