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鍛煉心臟最好的運動為有氧運動。有氧運動強度低、有節(jié)奏、不中斷，持續(xù)時間較長的運動都屬于有氧運動，比如快走、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等，一般都屬于有氧運動。有氧運動的特點是運動時血氧供需能保持平衡，工作時需要更多的燃料，燃料的供應正好充足，這樣才使得心臟在平衡穩(wěn)定的狀態(tài)下工作。在運動的過程中，人體的代謝水平提高，對血和氧的需求相應的提高。有氧運動的好處，可以提高血管的功能，有效的改善血脂以及改善心臟的供血和心肌的功能。