![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/48/FD/1AC4388502164D9EC6EE9113A6A548FD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
帕金森的鍛煉方法
2023-03-10 23:13:21收聽：-
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帕金森的鍛煉方法
語音內(nèi)容
帕金森的鍛煉方法主要有：
1、對(duì)全身僵硬可進(jìn)行放松鍛煉，找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起，并想象氣向上達(dá)到頭頂，在呼氣時(shí)腹部放松，想象從頭頂順流而下，經(jīng)過背部到達(dá)腳底，放松全身肌肉，如此反復(fù)練習(xí)10分鐘左右，每天可鍛煉多次
1、對(duì)全身僵硬可進(jìn)行放松鍛煉，找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起，并想象氣向上達(dá)到頭頂，在呼氣時(shí)腹部放松，想象從頭頂順流而下，經(jīng)過背部到達(dá)腳底，放松全身肌肉，如此反復(fù)練習(xí)10分鐘左右，每天可鍛煉多次