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帕金森的鍛煉方法
2023-03-10 23:13:21收聽：-
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帕金森的鍛煉方法
語音內容
帕金森的鍛煉方法主要有：
1、對全身僵硬可進行放松鍛煉，找一個安靜的地點，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時鼓起，并想象氣向上達到頭頂，在呼氣時腹部放松，想象從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，放松全身肌肉，如此反復練習10分鐘左右，每天可鍛煉多次
1、對全身僵硬可進行放松鍛煉，找一個安靜的地點，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時鼓起，并想象氣向上達到頭頂，在呼氣時腹部放松，想象從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，放松全身肌肉，如此反復練習10分鐘左右，每天可鍛煉多次