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      祛濕的方法
      2023-09-15 13:41:02收聽-
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      祛濕的方法
      語(yǔ)音內(nèi)容
      1、通過(guò)飲食的方法來(lái)祛濕。薏苡仁有很好的健脾化濕的作用,飲食可以通過(guò)每天喝薏苡仁紅豆粥的方法,將二兩薏苡仁加少許紅豆首先泡上一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí),然后熬成粥,熬粥的時(shí)候熬得時(shí)間長(zhǎng)一些堅(jiān)持服用,可以改善身體濕性的狀態(tài)。
      2、每天多運(yùn)動(dòng)的方法,比如跑步或者做健身氣功,比如八段錦、易筋經(jīng)、太極拳等。
      3、拔罐,拔火罐也可以有很好的祛濕