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主治醫(yī)師

山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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失眠的自我療法

2023-07-14 17:26:02收聽：-

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失眠的自我療法

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語音內(nèi)容

失眠的非藥物治療也叫物理療法或者是自我療法，它包括的項(xiàng)目很多。首先應(yīng)該明確自己失眠的病因，往往偶發(fā)的失眠都與心理或者是應(yīng)激障礙有關(guān)系，比如突發(fā)的事情造成過大的心理壓力，心里緊張，遇到不愉快的事情，造成心理的抑郁以及壓抑感，這都會(huì)造成失眠。
第一點(diǎn)，應(yīng)該找到失眠的病因，然后盡量的去除，做充足的