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      失眠的自我療法
      2023-07-14 17:26:02收聽-
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      失眠的自我療法
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      失眠的非藥物治療也叫物理療法或者是自我療法,它包括的項(xiàng)目很多。首先應(yīng)該明確自己失眠的病因,往往偶發(fā)的失眠都與心理或者是應(yīng)激障礙有關(guān)系,比如突發(fā)的事情造成過大的心理壓力,心里緊張,遇到不愉快的事情,造成心理的抑郁以及壓抑感,這都會(huì)造成失眠。
      第一點(diǎn),應(yīng)該找到失眠的病因,然后盡量的去除,做充足的