![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
爬樓梯能減肥嗎
2023-11-05 11:56:46收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
爬樓梯能減肥嗎
語音內(nèi)容
爬樓梯能夠減肥。爬樓梯是有氧運動，可以有效的減脂、減肥，運動強度屬于中低度強度，在應(yīng)用過程中樓梯長度應(yīng)該大于十層以上，每天往返1-2次，可以有效的促進(jìn)脂肪燃燒，能夠達(dá)到減肥的目的。
如果樓梯高度低于七層，爬樓梯減肥的意義不大。每次爬樓梯的時間最好是45分鐘到1小時，可以有效的幫助體內(nèi)的熱量燃燒，特別是脂肪的燃
如果樓梯高度低于七層，爬樓梯減肥的意義不大。每次爬樓梯的時間最好是45分鐘到1小時，可以有效的幫助體內(nèi)的熱量燃燒，特別是脂肪的燃