![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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爬樓梯能減肥嗎
2023-11-05 11:56:46收聽(tīng)：-
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爬樓梯能減肥嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
爬樓梯能夠減肥。爬樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的減脂、減肥，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度屬于中低度強(qiáng)度，在應(yīng)用過(guò)程中樓梯長(zhǎng)度應(yīng)該大于十層以上，每天往返1-2次，可以有效的促進(jìn)脂肪燃燒，能夠達(dá)到減肥的目的。
如果樓梯高度低于七層，爬樓梯減肥的意義不大。每次爬樓梯的時(shí)間最好是45分鐘到1小時(shí)，可以有效的幫助體內(nèi)的熱量燃燒，特別是脂肪的燃
如果樓梯高度低于七層，爬樓梯減肥的意義不大。每次爬樓梯的時(shí)間最好是45分鐘到1小時(shí)，可以有效的幫助體內(nèi)的熱量燃燒，特別是脂肪的燃