![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/00/87/3BCADE4F210A74E56D09C07758B80087.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步能瘦腿嗎
2023-04-04 19:15:34收聽：-
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跑步能瘦腿嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
跑步能不能瘦腿，主要看有沒有正確的跑步模式，看跑步的時(shí)間長(zhǎng)短?？梢杂^察一下，跑馬拉松的人腿都是很細(xì)的，所以長(zhǎng)時(shí)間的跑步、有氧運(yùn)動(dòng)，是可以消除肌肉的，可以讓腿變細(xì)。所以跑馬拉松的人運(yùn)動(dòng)以后，需要補(bǔ)充大量的蛋白，補(bǔ)充能量，還要有意的做些抗阻訓(xùn)練，鍛煉肌肉，增加肌肉含量。有些人可能是跑步多了，小腿會(huì)粗，而