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含鐵比較豐富的食物主要有紫菜、豬肝、豬血、黃豆、芹菜、小麥粉、大米、西紅柿、白菜、黃豆芽、雞蛋、瘦牛肉、菠菜、瘦豬肉。在補鐵的同時，應(yīng)注意多吃含維生素C的水果和蔬菜，這是由于維生素C有助于鐵的吸收和利用。以上食材可以加工做成寶寶喜歡吃的食譜，比如豬肝瘦肉粥、菠菜豬肝湯、麻花糊、參棗蓮子粥等給寶寶食用。