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副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

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脖子睡覺落枕了怎么最快恢復(fù)

2023-01-26 21:55:33收聽：-

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脖子睡覺落枕了怎么最快恢復(fù)

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脖子落枕主要就是由于在夜間休息的時候枕頭不合適。比如枕頭太高太軟或者夜間過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，導(dǎo)致頸部肌肉受涼所產(chǎn)生的。首先，一定要積極的端正頸部姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太軟，避免長時間對著電腦手機，避免趴著睡覺以及伏案工作，可以熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M行