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趙欣
副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

亞健康科

月經(jīng)期間吃什么好？

2023-11-17 02:13

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月經(jīng)期的飲食多從疏肝健脾理氣方面著手。推薦的食物包括蓮藕、蘿卜、山楂、玫瑰花、柑橘等等。這一類的食物有助于緩解經(jīng)期不良情緒。另外，女性朋友也可以根據(jù)自己的體質(zhì)選用不同的食材，比如陽虛怕冷型的女性可以吃溫性的食物，比如喝姜母茶或者是紅糖姜水，或者肉桂茶，如果是血虛型的女性朋友，可以喝紅棗茶、枸杞茶。
中藥可以選用當(dāng)歸、龍眼、熟地。虛弱型的女性在月經(jīng)期可以喝杜仲茶、西洋參茶，也可以口服山藥、蓮子、黃芪。如果壓力過大，肝郁型的朋友在月經(jīng)期可以服用茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶，中藥可以適用陳皮、木香、青皮一類，如果是血運(yùn)不暢型的，在月經(jīng)期可以用紅花、山楂幫助月經(jīng)通暢。

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