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02:21
頸椎康復醫(yī)療體操是臨床上治療頸椎病發(fā)作的重要措施，它適用于非機械性頸椎病，主要包括前屈后伸，比如搖轉雙肩、前身探海、揮臂扣球、舉頭望月等動作，可以每日早晚各自進行數次練習...
楊金初│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復院區(qū)
2023/12/30 播放（97228）
02:41
除了上述治療之外，自我康復訓練也很重要，主要是包括保持和恢復頸部、肩部活動范圍練習，加強頸部肌肉練習，以及牽伸頸部肌肉練習等，做頸椎操也有利于頸椎病康復，如收下頜或轉頸、...
胡輝│長春市人民醫(yī)院
2023/10/06 播放（61246）
02:28
一般來說，目前認為頸椎病主要的原因還是頸部肌肉、頸部軟組織力量不夠，甚至是勞損。所以在平時為預防頸椎病，要做頸肩肌肉的康復鍛煉，一般康復鍛煉又可以分為幾個姿勢：
滕春光│中山市博愛醫(yī)院
2023/02/02 播放（95082）
"頸椎是人的脊柱中活動范圍最多的部位，因此頸椎病人如何進行頸部的合理運動是非常重要的。具體運動方法有幾種：一、低頭運動。病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢低頭，使下頜盡量貼向胸...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/09 收聽(85408)
"頸椎病嚴重程度從輕到重是不一樣的，一般情況下頸椎病康復鍛煉的方法，首先建議病人多往后仰脖子，有利于正常頸椎曲線的恢復。一些輕型的頸椎病，主要是因為頸椎曲線不良引起的脖子不舒服...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/09 收聽(12294)
01:58
頸椎病手術以后，需佩戴兩個月頸圍來保護頭部。雖然現在頸椎融合器非常牢靠，但為以防萬一，術后1個月內需每天佩戴頸圍，同時加速四肢力量訓練。若患者行走不穩(wěn)，要在家人扶牢保護的...
瞿杭波│浙江醫(yī)院
2023/07/21 播放（65888）
01:20
頸椎病是臨床常見多發(fā)的癥狀，康復方法如下： 1、要保持良好的生活習慣，糾正低頭用手機、看電腦等； 2、出現頸椎病以后，也可以及時到醫(yī)院進行物理治療...
戎軍│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/09/30 播放（65222）
02:09
頸椎病的康復治療方法有很多，包括頸椎牽引、枕頜帶牽引、顱骨牽引，或者利用Halo-Vest支架進行固定，還可以進行一些理療。除此之外，還可以進行推拿和按摩。上述措施對于頸...
范存剛│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/10 播放（52190）
"頸椎病是一種比較復雜的疾病，不僅包含頸椎病的幾種分型，如脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病以及神經根型頸椎?。贿€包含頸椎失穩(wěn)癥、項韌帶鈣化等。對于頸椎病初期疼痛不...
陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/08/17 收聽(83294)
"頸椎病，在骨科門診的患者當中越來越多，而且年齡越來越年輕化，可能是低頭族越來越多。預防頸椎病，主要還是頸椎康復鍛煉。做頸椎保健操，對于幫助頸椎恢復非常有意義。介紹幾種頸椎的保...
陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/04/17 收聽(90348)
01:25
頸椎病的鍛煉方法網上也流傳了很多，頸椎病的主要鍛煉方法有一個米字操還是比較實用的。圍繞著頸椎的生理曲度以及人體的行為方式，頸椎的活動度來指導。 首先米字操左旋...
江育明│武漢科技大學附屬普仁醫(yī)院
2023/06/23 播放（78838）
02:00
頸椎病的鍛煉方法依據患者的具體病情以及發(fā)病時間有所不同。如神經根型頸椎病，早期疼痛較為嚴重，則不建議患者進行鍛煉，避免刺激神經根；待癥狀基本緩解，可進行漸進性功能鍛煉，包...
馬永勝│河南省中醫(yī)院
2023/07/28 播放（75558）
02:11
頸椎病進行功能鍛煉的目的是增強頸椎四周的肌肉力量，使椎骨周圍附著肌肉強大。肌肉強大后可分擔椎間盤、椎間關節(jié)承受來自頭部和頸部各種活動壓力，減少椎間盤突出和椎間關節(jié)增生，避...
張鳳山│北京大學第三醫(yī)院
2023/10/29 播放（84244）
02:49
頸椎病引起原因很大一部分是頸后部的，特別是肌肉張力不足，比如長期伏案工作人員，如教師、白領，或計算機IT從業(yè)者、互聯網從業(yè)人員。 頸部肌肉受損，頸椎的穩(wěn)定性受...
姜軍│北京大學人民醫(yī)院
2023/11/15 播放（43049）
頸椎病患者通過適當鍛煉，可以很好緩解癥狀。首先，平時應該避免長時間的不良姿勢，減少長時間低頭玩手機和伏案工作的時間，可以在學習和工作的間隔通過一些運動進行放松，比如保持坐位工作...
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/30 收聽(40428)
02:08
頸椎病最好的鍛煉方法，都是進行頸部后仰的運動，如游泳、打羽毛球、放風箏、做米字操等。頸椎分為7節(jié)，骨頭中間有無色透明的椎間盤，還有神經、血管穿行。 頸椎老化最...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/02/17 播放（78118）
