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月經(jīng)期間可以多吃胡蘿卜或者菜花，里面含有豐富的維生素B6，可以提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒穩(wěn)定?；蛘叨喑圆げ耍?jīng)期個(gè)別患者出現(xiàn)乳房脹痛、胸部不適，當(dāng)中含有維生素E可以降低前列腺素產(chǎn)生，改善經(jīng)前疼痛的現(xiàn)象。大豆類(lèi)的食物含有較多的鈣，可以降低饑餓感，雌激素分泌增多，阻礙鈣被溶解在血液中。同時(shí)要多吃新鮮蔬菜水果、多喝水，防止便秘發(fā)生，避免盆腔充血，可以多吃性溫性熱的食物，比如人參果、大棗、櫻桃、石榴、桂圓、荔枝等交替食用。