![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/29/A8/o4YBAFsje4uAIekYAACFFj9T2-o97.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
男孩怎么長(zhǎng)高
2023-11-14 12:22:42收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
男孩怎么長(zhǎng)高
語(yǔ)音內(nèi)容
男孩怎么長(zhǎng)高：一、保證充足的睡眠，是長(zhǎng)高的必需條件，睡眠充足有利于身體的正常發(fā)育。二、多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的有效方法，青少年應(yīng)該多參加輕巧、伸展的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動(dòng)，1次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，1周不應(yīng)少于3次。三、補(bǔ)充長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)鈣要適當(dāng)吃含鈣較多的食物，牛奶、奶制品、雞蛋、魚(yú)類