![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/29/A8/o4YBAFsje4uAIekYAACFFj9T2-o97.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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男孩怎么長高
2023-11-14 12:22:42收聽：-
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男孩怎么長高
語音內(nèi)容
男孩怎么長高：一、保證充足的睡眠，是長高的必需條件，睡眠充足有利于身體的正常發(fā)育。二、多運動、多鍛煉，運動是刺激長高的有效方法，青少年應(yīng)該多參加輕巧、伸展的運動，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動，1次運動不少于30分鐘，1周不應(yīng)少于3次。三、補(bǔ)充長高的營養(yǎng)元素，補(bǔ)鈣要適當(dāng)吃含鈣較多的食物，牛奶、奶制品、雞蛋、魚類