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哪些食物對眼睛有益
2023-03-14 15:49:21收聽：-
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哪些食物對眼睛有益
語音內(nèi)容
研究證明了食品里邊富含有維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質(zhì)等等，這些食品對眼睛的健康都非常重要。也推薦了十種營養(yǎng)豐富的食物，具體如下：
第一、魚類，比如說金槍魚、三文魚、鱒魚等等。
第二、堅果類和豆類食品。
第三、種子類和堅果類是有同樣作用的，比如說亞麻籽。
第四、柑橘類的水果，比如檸檬、
第一、魚類，比如說金槍魚、三文魚、鱒魚等等。
第二、堅果類和豆類食品。
第三、種子類和堅果類是有同樣作用的，比如說亞麻籽。
第四、柑橘類的水果，比如檸檬、