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3歲寶寶食譜舉例：上午7時(shí)第1餐，牛奶250ml、糖10g、饅頭20g、雞蛋1個(gè)，約45g，維生素AD制劑軟膠囊1粒。上午9時(shí)第2餐，蘋果1個(gè)，約100g。中午12時(shí)第3餐，軟飯1碗，米約80g、碎肉30g、碎菜30g、油8g。下午3時(shí)第4餐，豆?jié){或者牛奶200ml、糖10g、甜餅干2片，約20g。下午6時(shí)第5餐，掛面1碗，約30g，碎魚30g、番茄30g、油8g。