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寶寶補(bǔ)鈣食物
2023-08-08 15:50:54收聽(tīng):-
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寶寶補(bǔ)鈣食物
語(yǔ)音內(nèi)容
寶寶補(bǔ)鈣的食物當(dāng)中,最主要的就是牛奶,一般情況下,對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō),每天奶量能夠滿(mǎn)足500ml以上,從食物當(dāng)中所攝取的鈣質(zhì)基本上足夠。牛奶當(dāng)中的鈣人體非常容易吸收,所以牛奶是攝取鈣最主要的來(lái)源。另外,大豆也屬于含鈣量比較高的食物,蔬菜當(dāng)中也有很多含鈣比較多的,比如雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。另外,瘦肉和動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品當(dāng)中也都富含鈣質(zhì)。在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候,一定要注意補(bǔ)充充足的維生素D,因?yàn)橹挥醒a(bǔ)足維生素D,才可以促進(jìn)鈣的吸收。
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