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寶寶補(bǔ)鋅的食物
2023-06-21 12:35:19收聽：-
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寶寶補(bǔ)鋅的食物
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嬰兒可以從4個(gè)月的時(shí)候開始添加容易吸收的富鋅食品，比如瘦肉末、蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚泥、牡蠣、核桃仁粉、花生米粉。植物性食物中含鋅比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，并且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能夠促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。寶寶到了一定的年齡，可以吃更