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對(duì)心腦血管有益的食物
2023-10-18 16:47:34收聽(tīng)：-
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對(duì)心腦血管有益的食物
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)心腦血管有益的飲食原則是要低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。飲食不宜過(guò)咸，過(guò)咸的食物會(huì)增加心臟負(fù)荷。低脂飲食要求低膽固醇飲食，盡量少食用動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、貝類等。一般每日膽固醇的攝取量不宜超過(guò)300mg，否則過(guò)多的脂類物質(zhì)沉積在血管壁上，容易導(dǎo)致血管硬化。
優(yōu)質(zhì)蛋白是平時(shí)以鴨肉、雞肉
優(yōu)質(zhì)蛋白是平時(shí)以鴨肉、雞肉