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對心腦血管有益的食物
2023-10-18 16:47:34收聽：-
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對心腦血管有益的食物
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對心腦血管有益的飲食原則是要低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。飲食不宜過咸，過咸的食物會增加心臟負(fù)荷。低脂飲食要求低膽固醇飲食，盡量少食用動物脂肪、動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、貝類等。一般每日膽固醇的攝取量不宜超過300mg，否則過多的脂類物質(zhì)沉積在血管壁上，容易導(dǎo)致血管硬化。
優(yōu)質(zhì)蛋白是平時以鴨肉、雞肉
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