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缺鈣可以吃一些鈣片進行補充，效果還是很好的。具體的操作方法是吃一些復合鈣，就是碳酸鈣和維生素D進行復合，這樣可以使人體能更好的吸收鈣。每天的鈣片，鈣的含量不能超過2克，同時每天要保證曬太陽半小時以上，還要每天運動大于45分鐘，這種方式可以使人體快速地補鈣，可以使鈣在青壯年骨骼上沉積，兒童也可以。
但是作為老年人來說，這種補鈣方式可以延緩鈣的流失，減少骨質疏松，還有骨折的可能性。補鈣最好在醫(yī)生的指導下進行，非常不建議靜脈補鈣，還是以口服補鈣是最可靠，也是最安全的。通過上述方法，可以很好的糾正缺鈣。