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陰道變緊的方法：
1、收肛提氣法。每天早晚可以在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上，經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大的改善，陰道周圍肌肉也會(huì)變得豐實(shí)、有力，陰道松弛的情況就會(huì)不藥而愈了。
2、中斷排尿訓(xùn)練法。小便時(shí)可以進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，也可以提高陰道周圍肌肉張力。
3、陰道緊縮術(shù)。如果通過以上的方法不能很好的解決陰道松弛時(shí)，可以進(jìn)行陰道緊縮術(shù)。陰道緊縮術(shù)主要是針對(duì)女性陰道松弛，提高夫妻性生活質(zhì)量以及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科手術(shù)。