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備孕佳年齡是：女性的年齡在23～30歲之間；男性為30～35歲。女性最好不超過30歲，男性不超過35歲。備孕的時機是：當夫妻雙方孕前檢查沒有發(fā)現(xiàn)異常后可以開始積極備孕。在春末夏初是最好的備孕時機。這時候天氣暖和，新鮮蔬果比較多，女性能從食物攝取到更多的營養(yǎng)物質(zhì)。備孕時間一般是3個月。備孕期間女性堅持慢跑或者練瑜伽，另外每天口服葉酸片0.4mg，男性戒煙戒酒，避免熬夜。備孕期間女性謹慎用藥，如果出現(xiàn)身體不適，及時到正規(guī)醫(yī)院明確診斷后遵醫(yī)囑用藥，切勿私自用藥。