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血糖高可以吃什么水果
2023-07-02 18:05:08收聽:-
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血糖高可以吃什么水果
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糖尿病的病人可以吃水果,因為水果里面含有膳食纖維、微量元素以及維生素,所以糖尿病的病人也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。前提是在血糖控制比較好的情況下,比如糖化血紅蛋白控制在7%左右的患者,在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)臄z入水果。盡量選擇含糖量比較低的水果,比如蘋果、橙子、梨、西瓜等含糖量比較低的水果,升糖指數(shù)比較低,對血糖的影響就相對低。含糖高的水果,升糖指數(shù)就比較高,比如香蕉、荔枝、棗子等,對血糖的影響比較大,選擇水果的時候,盡量的少選擇此類水果。另外,吃水果的時間盡量放在兩餐之間,每次的量控制在二兩左右,這樣血糖就不會波動太大,平穩(wěn)控制血糖,可以降低糖尿病的并發(fā)癥。
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