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減肥期間可以喝牛奶，但是建議喝脫脂牛奶。更不能喝所謂的含有牛奶的飲品，因?yàn)榉逝肿钪饕脑驍z入的能量大于消耗的能量，而減肥根本的手段，就是要減少限制攝入的熱量，同時增加消耗的能量。
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，有益于身體健康。如果是全脂奶含有比較多的脂肪，進(jìn)一步進(jìn)入到身體里以后，帶來更多的熱量，不利于減重。減肥期間可以喝脫脂奶，特別要強(qiáng)調(diào)各種牛奶做成的飲品。添加了所謂的牛奶的制品，不建議大家飲用，減肥期間適合喝脫脂牛奶。